دائره الإرتياح
أعتقد إن أغلبنا بيعاني من مشكله انه بيبقى عايز يعمل مليوون حاجه في اليوم بس مش بيعرف ينتظم لفتره طويله..كام واحد نفسه يواظب على القراءه كل يوم او لعب الرياضه أو حفظ القرآن أو حتى إنه ياخد حبايه فيتامين أو دوا مهم....ومع اننا بنكون عارفين أهميه الحاجه دي بس بنفتكر أول يومين وبعد كده بخخخخخ
وغالبا لما بتاخدنا الحماسه ونقوم نقف وقفه رجاله ونقرر اننا لازم نغير حياتنا المبعزقه دي,, بنقرر اننا نعمل كل الحاجات اللي نفسنا ننجزها مره واحده... واللي بيحبوا يعملوا جداول زيي كده بيتنطروا يجيبوا أكبر كراسه عندهم ويقوموا يكتبوا جدول دقيق ومفصل لكل الانجازات اللي لازم يحققوها في كل دقيقه وثانيه وفيمتو ثانيه لدرجه انه مابيكونش حتى في وقت للنوم في الجدول ده.... وطبعا ده بيكون فوق قدرتنا على التحمل ماهو ماينفعش نكون من لا شئ إلى كل شئ....والنتيجه بتكون شويه يأس
والمشكله دي مش مشكلتي لوحدي أنا عارفه وشايفه انها مشكله ناس كتير من اللي أعرفهم
المهم ان في كلمه لدكتور أحمد عماره غيرت شويه طريقه تفكيري في الجداول والمخططات اللي أنا بعملها,,,هو صحيح التخطيط حلو ومطلوب بس لازم يكون واقعي وقدرات النفس اللي بتستتقل أي فعل جديد وبتفضل تخليها في اللي هي عارفاه أحسن ,,عشان كده بنرجع تاني للي احنا عارفينه ومتعودين هليه اللي هو عدم فعل شئ!!
اللي قاله دكتور أحمد ان الانسان نفسيته بتميل للحاجه اللي بيعملها من فتره أو على الأقل عدى عليها 21 يوم وضرب مثال للشخص اللي مابيذاكرش أو مابيصليش فلما بييجي يذاكر أو يصلي بيحس بخنقه ....أو الشخص اللي بيشرب سجاير فبرضه بيحس بخنقه لما بيبطل يعمل الحاجه اللي هو متعود عليها
بس في ميزه خطيره هنا ,,,اننا لو قدرنا نواظب على حاجه لمده 21 يوم (على الأقل) بعد كده حنحس براحه واحنا بنعمل الحاجه دي وتبدأ تدخل في حاجه اسمها (دايره الارتياح ) وحنبدأ نحس بعدم راحه لما نبطلها
أول 7 أيام بيكونوا أصعب وقت لأن العقل بيكون لسه بيفكر في الفعل ومستتقله وبعدين تاني اسبوع بيحصل تحسن وتالت 7 أيام بيبدأ العقل يتبرمج على السلوك الجديد اللي عايز تنتظم عليه
بس في نقطه مهمه لازم ناخد بالنا منها هي ان العقل بيقاوم وبيرفض السلوكيات والحاجات الجديده لما بتحصل مره واحده,,,يعني اللي يقرر انه عايز يصلي كل الصلوات في المسجد وماكانش بيصلي في المسجد خالص ,,بيبدأ كويس أول كام يوم وبعدين بيمل و يبعد...
وعشان كده لازم تدرج أي سلوك جديد تدخله في حياتك وماتبدأش بأكتر من حاجه في نفس الوقت ..ففي المثال بتاع الصلاه في المسجد اختار صلاه واحده زي العصر مثلا وواظب عليها 21 يوم أو شهر أو أكتر لغايه ماتتأكد انك بتنزل تصليها وانت مرتاح ومش حاسس بعبء وابدأ دخل صلاه جديده او عاده جديده عايز تتعود عليها
يعني خلاصه الرغي ده ...المفروض ندرج الحاجات اللي عايزبن نواظب عليها واحده واحده ومانبدأش في حاجه جديده الا لما نتأكد اننا خلاص مستريحين ومش متضايقين واحنا بنعمل الحاجه دي وأقل وقت عشان نبدأ عاده جديده هو 21 يوم
طيب ايه علاقه الكلام ده بالتربيه؟؟
أولا أعتقد ان معظم الأمهات عندهم مشكله تنظيم الوقت خصوصا ان أعباء البيت والولاد بتاخد وقت وجهد والوقت اللي بيفضل عشان الأم تعمل الحاجات التانيه (المهمه برضه) زي العبادات أو القراءه أو الاعتناء بنفسها بيكون قليل وده بيوتر أعصاب أغلب الأمهات
انها مهما عملت بيفضل وراها حاجات لسه عايزه تتعمل وده بيخليها تمل
ثانيا اني لقيت إن أكبر معروف ممكن نعمله لولادنا هو إننا نعودهم من وهم صغيرين على إن يكون ليهم خطه وبرنامج يومي يمشوا عليه...وإننا نشيل من عليهم لما يكبروا عبء الانتظام على أولويات في الحياه لو كانوا اتعودوا عليها من صغرهم كانت حتوفر عليهم وقت وجهد كبير
وكمان فيه فوايد كتير لما الطفل بيتعود على روتين معين زي مثلا
1- إنه يتعود على سلوكيات النظافه الشخصيه زي غسيل السنان و غسل اليد بعد دخول الحمام,,أو بعض العادات الصحيه زي لعب الرياضه أو أكل الخضار والفاكهه
2-لما الطفل بيكون عنده عادات بيعملها يوميا وفي وقت معين ده بيحسسه بالأمان
3-الروتين بيخلينا نفتكر إن الطفل لازم ياخد دواء معين ممكن في العادي ننساه
وده لينك فيه فوايد الروتين للصغار وللكبار كمانhttp://raisingchildren.net.au/articles/family_routines_how_and_why_they_work.html
في مواقع كتير عليها جداول للأطفال شكلها حلو وتشجعهم انهم يعلموا عليها أو يحطوا ستيكركل ما ينفذوا حاجه من الجدول
بالنسبه لي أنا بدأت مع أحمد بغسيل السنان وركزت معاه على قبل النوم ,,وخليت غسيل السنان الصبح أركز عليه لما يبدأ يروح المدرسه (مااحنا قلنا واحده واحده) وبقى كل يوم يحط ستيكر وهو فرحان بانجازه وطبعا بالستيكر♥♥
No comments:
Post a Comment